일상/건강3 고혈압 낮추는 방법 및 증상, 좋은 음식 BEST 3 반갑습니다!! 오늘은 고혈압을 낮추는 방법 및 증상과 예방에 관해서, 그리고 좋은 음식 BEST 3에 대해서 알아보겠으며 침묵의 살인마라고도 불리는 이 고혈압 질병에 관해 포스팅 해보겠습니다. 혈압이란? 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말합니다. 혈압을 읽을 때 수축기 혈압(최고혈압)과 확장기 혈압(최저혈압)으로 나누어서 읽습니다.예를 들면, 120/80(mmHg)식으로 표기 합니다.최고 혈압은 심장이 수축하면서 혈액을 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력이며최저 혈압은 심장이 이완하면서 혈액을 받아들일 때 받는 압력을 말합니다. 고혈압의 정의와 기준 고혈압으로 의심되는 수치가 있습니다.수축기 최고 혈압이 120mmHg이상부터 주의이완기 최저 혈압이 80mmHg이상부터 주의를 하셔야 됩니다.고혈압으로 진단되.. 2024. 7. 26. 당뇨병의 초기증상 수치 및 예방, 관리 방법 간단 정리 안녕하세요! 오늘은 당뇨병의 원인과 예방 방법에 대해 알아보는 시간을 가져 보겠습니다.각종 성인병 및 합병증을 유발하는 당뇨병, 간단하게 설명드릴게요! 당뇨병이란?당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며, 고혈당으로 인하여 여러 증상 및 징후를 일으키고 소변으로 포도당을 배출하게 되는 증상 입니다. 1형 당뇨와 2형 당뇨로 구분 됩니다.인슐린의 분비가 원활하게 이루어지지 않는 당뇨를 1형 당뇨 및 소아당뇨라고 하며 인슐린 주사를 통해 관리를 해야하고, 인슐린이 분비가 되지만 수용체에서 문제가 생겨 받아들이는 효과가 떨어지는 것을 2형 당뇨라고 합니다. 당뇨 환자의 세계적인 통계 .. 2024. 7. 25. 성공할 수밖에 없는 다이어트에 좋은 음식 BEST 5 안녕하세요! 이번에는 다이어트에 좋은 음식 BEST 5에 대해서 포스팅해보려고 합니다. 누구나 한 번 쯤은 거의 해봤던 다이어트, 쉽지 않으시죠? 어쩌면 지금까지 놓지 못하고 있는 분들도 많으실 겁니다. 체중 감량에 있어서 여자는 평생 다이어트 한다는 말도 있을 만큼 우리 일상에 밀접하게 연관되어 있는데요. 기본적인 활동량과 운동은 기본이거니와 더불어 식단 관리가 잘 병행되어야지방은 빠지고 근육은 늘어난다는 것은 다들 당연하게 알고 계실 거예요. 다이어트가 어려운 사람들을 위해 지금부터 지방 연소에 도움을 주는 좋은 음식 BEST 5를 설명해드릴 테니아래 내용을 참고해주세요! BEST 5견과류 및 통곡물 흰쌀밥보다는 현미밥이 몸에 더 좋다는 말을 들어보셨을 겁니다. 흰쌀밥의 통곡물이 현미입니다. 있.. 2024. 7. 24. 이전 1 다음 반응형
