일상17 고혈압 낮추는 방법 및 증상, 좋은 음식 BEST 3 반갑습니다!! 오늘은 고혈압을 낮추는 방법 및 증상과 예방에 관해서, 그리고 좋은 음식 BEST 3에 대해서 알아보겠으며 침묵의 살인마라고도 불리는 이 고혈압 질병에 관해 포스팅 해보겠습니다. 혈압이란? 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말합니다. 혈압을 읽을 때 수축기 혈압(최고혈압)과 확장기 혈압(최저혈압)으로 나누어서 읽습니다.예를 들면, 120/80(mmHg)식으로 표기 합니다.최고 혈압은 심장이 수축하면서 혈액을 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력이며최저 혈압은 심장이 이완하면서 혈액을 받아들일 때 받는 압력을 말합니다. 고혈압의 정의와 기준 고혈압으로 의심되는 수치가 있습니다.수축기 최고 혈압이 120mmHg이상부터 주의이완기 최저 혈압이 80mmHg이상부터 주의를 하셔야 됩니다.고혈압으로 진단되.. 2024. 7. 26. 당뇨병의 초기증상 수치 및 예방, 관리 방법 간단 정리 안녕하세요! 오늘은 당뇨병의 원인과 예방 방법에 대해 알아보는 시간을 가져 보겠습니다.각종 성인병 및 합병증을 유발하는 당뇨병, 간단하게 설명드릴게요! 당뇨병이란?당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며, 고혈당으로 인하여 여러 증상 및 징후를 일으키고 소변으로 포도당을 배출하게 되는 증상 입니다. 1형 당뇨와 2형 당뇨로 구분 됩니다.인슐린의 분비가 원활하게 이루어지지 않는 당뇨를 1형 당뇨 및 소아당뇨라고 하며 인슐린 주사를 통해 관리를 해야하고, 인슐린이 분비가 되지만 수용체에서 문제가 생겨 받아들이는 효과가 떨어지는 것을 2형 당뇨라고 합니다. 당뇨 환자의 세계적인 통계 .. 2024. 7. 25. 성공할 수밖에 없는 다이어트에 좋은 음식 BEST 5 안녕하세요! 이번에는 다이어트에 좋은 음식 BEST 5에 대해서 포스팅해보려고 합니다. 누구나 한 번 쯤은 거의 해봤던 다이어트, 쉽지 않으시죠? 어쩌면 지금까지 놓지 못하고 있는 분들도 많으실 겁니다. 체중 감량에 있어서 여자는 평생 다이어트 한다는 말도 있을 만큼 우리 일상에 밀접하게 연관되어 있는데요. 기본적인 활동량과 운동은 기본이거니와 더불어 식단 관리가 잘 병행되어야지방은 빠지고 근육은 늘어난다는 것은 다들 당연하게 알고 계실 거예요. 다이어트가 어려운 사람들을 위해 지금부터 지방 연소에 도움을 주는 좋은 음식 BEST 5를 설명해드릴 테니아래 내용을 참고해주세요! BEST 5견과류 및 통곡물 흰쌀밥보다는 현미밥이 몸에 더 좋다는 말을 들어보셨을 겁니다. 흰쌀밥의 통곡물이 현미입니다. 있.. 2024. 7. 24. 공자의 인생 가르침 '나는 논어를 만나 행복해졌다' 공자는 누구인가요?공자는 고대 중국 춘추시대의 정치가 및 사상가, 교육자이고 노나라의 문신이었고 유가 사상과 법가 사상의 공동 선조였던 사람입니다.기원전 5-6세기 경 태어나 3세에 아버지를 잃고 16세에 어머니를 잃었습니다. 그는 무신이었던 아버지와 반대로 문신으로서 인정 받기를 원하여 법보다 덕으로써 백성광 나라를 다스려야 한다며 세상사를 처리함에 있어 사람을 가장 중시하는 인본주의를 주창하였습니다. 그의 핵심적인 주장은 인을 지향하고 예에 정진하고 실천하는 사람이 군자요, 그렇지 못한 사람이 소인이자 악인으로서 군자는 덕을 행할 때 소인은 이익만을 생각하며, 타인에게 해를 끼쳐서라도 그 이익을 취하려고 하는 것이 소인이라고 전합니다. 그리고 '군자는 두루두루 소통하되 끼리끼리하지 않고, 소인은 끼리.. 2024. 7. 24. 행복하게 살고 싶다면? '플라톤의 인생 수업' 플라톤은 누구인가요?플라톤은 기원전 4-5세기경에 활동했던 서양 학문에 영향력 있는 그리스의 철학자이자 사상가 입니다. 그는 소크라테스의 제자로 알려져 있으며 아리스토텔레스의 스승입니다. 그는 정치학, 윤리학, 형이상학, 인식론 등 많은 철학적 논점에 관해서 서술 했습니다. 스승인 소크라테스가 사형 당함으로 인해 큰 충격을 받은 플라톤은 정치가로서의 꿈을 버리고 정의를 가르치기로 결심 했습니다. 그의 사상은 '이데아'를 통해 독자적인 학설을 제창했습니다. 책의 핵심 내용소크라테스의 제자로 잘 알려진 플라톤은 기원전 4세기 경 고대 아테네에서 사람들과 토론하며 지냈다. 플라톤은 인간의 내면에 잠든 잠재력을 긍정적으로 평가했다. 우리는 탁월한 존재가 될 무한한 능력을 이미 소유한 채 태어난다고 본 것이.. 2024. 7. 22. 이걸 알면 인생이 쉬워져요 '불변의 법칙' 이 책의 저자와 내용은 무엇인가요?투자에 관심이 있는 사람이라면 누구나 들어 봤을 저자다. 그는 모건 하우절이며 '돈의 심리학'이라는 베스트 셀러를 쓴 저자이기도 하다. 3년만에 신작을 내 놓았으며 절대 변하지 않는 것들에 대한 23가지 이야기를 전한다. 그는 세상의 모든 것은 순환하지만 이 순환에 일정한 진리와 법칙이 있다고 전한다. 그것은 당연히 눈에 보이지 않고 많이들 놓치고 헤매게 되는 부분들을 콕 집어 설명해준다. 흥미로운 일화 속에 인간사를 꿰뚫는 그의 통찰은 대단하다. 책의 핵심 내용리스크는 위험이 일어날수 있는 것들을 모두 제외 시키고 절대 예측할 수 없는 것에 대한 것이다. 역사에는 만약이 없다. 아주 작은 확률로 리스크가 일어났기에 그것이 역사가 된 것이다. 하지만 만약이라는 것을 생.. 2024. 7. 19. 이전 1 2 3 다음 반응형
